tag:blogger.com,1999:blog-91929841967429756032024-03-19T03:59:28.754+01:00Nathalie van Bladeren - Mindful Analysis, Coaching & TherapieNathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-74690349913168786632014-08-05T09:54:00.001+02:002014-08-05T09:54:10.727+02:00Ouder en wijzer?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2u5vJaU8vj0ZOIVM4Uax3ZxMWYn6_87oV99GLQgpUxHZmwpyjUMt6iLL0QJBmr1G37olta5qxNu-W_o_mhhFB6ZV8b22pq5PNciqAHUYf9eLk6dE_qPZbniiRHNQPirybNg7uzqc0mrN/s1600/blog_looking-back.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2u5vJaU8vj0ZOIVM4Uax3ZxMWYn6_87oV99GLQgpUxHZmwpyjUMt6iLL0QJBmr1G37olta5qxNu-W_o_mhhFB6ZV8b22pq5PNciqAHUYf9eLk6dE_qPZbniiRHNQPirybNg7uzqc0mrN/s1600/blog_looking-back.jpg" height="150" width="200" /></a>Tja, en dan realiseer je je ineens, dat je al weer op de helft van je leven bent. Als je geluk hebt tenminste. En ineens? Ach, als je eerlijk bent sluimerde die gedachte al wel vaker door je hoofd, maar wist je 'm nog even weg te wuiven. Maar vandaag niet meer.....<br />
<br />
Vandaag sta je eens stil bij wat dat betekent. Blik je eens terug op de eerste, pakweg 40/45 jaar, die om lijkt gevlogen. Hoe ouder je wordt, hoe sneller de tijd lijkt te gaan. Herinner je je nog de <i>'Grote Vakantie'</i> toen je een jaar of 6 was? Die leek maanden, zo niet jaren te duren. Nu is ie in een flits voorbij.<br />
<br />
Die eerste 40/45 jaar: Wat heb je bereikt? Welke dromen heb je weten te vervullen? Heb je de juiste beslissingen genomen? Wat heeft het je gebracht? Waar sta je nu?<br />
<br />
Misschien ben je blij, tevreden en trots op jezelf. Wellicht heb je spijt van dingen; dingen die je juist wel of niet hebt gedaan. Maar spijt is zinloos, gedanze zaken nemen geen keer. En je wist toen niet wat je nu wel weet; je besluiten waren goed op dat moment, en zo niet: dan heb je er tenminste iets van kunnen leren.<br />
<br />
Belangrijke lessen, die je later hebt kunnen toepassen, die je ook in de toekomst kan toepassen.<br />
<br />
Bijvoorbeeld de les, dat het leven niet maakbaar is, dat sommige dingen 'gewoon' gebeuren, je kunnen overkomen. Dat je niet op alles invloed hebt, maar wel dat je kansen kunt pakken als je er voor open staat.<br />
<br />
De les, dat je het ijzer moet smeden als het heet is, dat je niet moet wachten of hopen op 'morgen', omdat 'morgen' er wellicht niet meer is.<br />
<br />
De les, dat je sterker bent dan je denkt, dat je in staat bent (geweest) tegenslag te verwerken en weer op te staan.<br />
<br />
De les, dat je goed bent zoals je bent, dat je een mens mag zijn met gebreken, je niet alles perfect hoeft te doen, niet perfect hoeft te zijn.<br />
<br />
De les, dat je niet iedereen tevreden kunt stellen, dat niet iedereen je leuk en aardig hoeft te vinden, dat jij zelf ook niet iedereen leuk en aardig vindt.<br />
<br />
De les, dat je het soms ook allemaal niet weet, dat je twijfels mag hebben, jezelf vragen mag stellen, je mag (en soms moet) ploeteren, en dat ook dat het leven is.<br />
<br />
Dat je je mag en kunt afvragen: wat geeft dit leven zin?<br />
<br />
En is er geen mooier moment om je die vraag te stellen? Op het kruispunt van verleden en toekomst, kortom: NU?<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-46600987431834774372014-08-04T10:00:00.002+02:002014-08-04T10:00:57.581+02:00Wie schrijft, Die blijft - De Kracht van Schrijven<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2zBQ3ry_rtyhCKmEg4qW-kP-aV-3aw-SpRraNmiHSG1JtVUAML0i3uH5-awxlfEYW2REdCYhZ2CL4dFEQjXCsvfrFQ45-2cMmDkimG9N9ugaBvYAHOfe74Oyztek8O7M4VXyjLBhCnfGN/s1600/blog_schrijven.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2zBQ3ry_rtyhCKmEg4qW-kP-aV-3aw-SpRraNmiHSG1JtVUAML0i3uH5-awxlfEYW2REdCYhZ2CL4dFEQjXCsvfrFQ45-2cMmDkimG9N9ugaBvYAHOfe74Oyztek8O7M4VXyjLBhCnfGN/s1600/blog_schrijven.jpg" height="140" width="200" /></a><br />
<span style="font-family: inherit;">Mij wordt regelmatig gevraagd naar de gedachte achter de online coaching- methode Mindful Analysis. Vooral het feit dat er geschreven wordt in plaats van gepraat, roept menige vraag of opgetrokken wenkbrauw op. </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">De methode Mindful Analysis is, naast invloeden van diverse mens- en geesteswetenschappen, mede gebaseerd op de waarde van schrijven. </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Daar zijn de afgelopen jaren vele onderzoeken naar gedaan. Ik zet er een paar van op een rijtje:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Interessant schrijfonderzoek onder studenten
is vanaf de jaren ‘80 gedaan door psycholoog <u><a href="http://homepage.psy.utexas.edu/homepage/faculty/pennebaker/Reprints/index.htm" target="_blank">James Pennebaker</a></u>,
hoogleraar aan de <u>Universiteit van Texas</u>, die na diverse experimenten
met schrijfopdrachten heeft kunnen aantonen dat schrijven over ingrijpende
gebeurtenissen en emoties een positief effect heeft op zowel de geestelijke als
de lichamelijke gezondheid. Dit als gevolg van een hoge mate van zelfreflectie,
creativiteit en bewustzijn dat door de activiteit van het schrijven over
emotionele ervaringen wordt bewerkstelligd.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Het schrijven heeft ook op mensen die rouwen een
positief effect: ze piekeren minder en de emotionele eenzaamheid neemt af.
Aldus het resultaat van een onderzoek aan de <u><a href="http://www.utwente.nl/archief/2011/03/autobiografisch_schrijven_blijkt_effectief_antidepressivum.docx/" target="_blank">Universiteit Utrecht</a></u> uit
2009. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">In 2011 deed de <u><a href="http://www.utwente.nl/archief/2011/03/autobiografisch_schrijven_blijkt_effectief_antidepressivum.docx/" target="_blank">Universiteit van Twente</a></u>
onderzoek naar de effecten van autobiografisch schrijven op depressie. En met
succes. Dit in het kader van een nieuwe stroming in de psychologie: de
narratieve psychologie. Hierbij staat het levensverhaal van de cliënt, dat hij
in dit onderzoek dus ook schrijft, centraal. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Gestructureerd schrijven over schokkende
ervaringen doet allerlei klachten verminderen, zo wees in de jaren negentig
onderzoek aan de <u>Universiteit ven Amsterdam</u> al uit. Clienten waren na
vijf schrijfsessies van 45 minuten minder angstig, gespannen, vermoeid en
depressief. </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">Aan de <a href="http://news.uchicago.edu/article/2011/01/13/writing-about-worries-eases-anxiety-and-improves-test-performance" target="_blank">Un</a><u><a href="http://news.uchicago.edu/article/2011/01/13/writing-about-worries-eases-anxiety-and-improves-test-performance" target="_blank">iversiteit van Chicago</a></u> is
in 2011 onderzoek gedaan naar de effecten van schrijven op studenten met
faalangst. Net even voor een examen konden zijn schrijven over die angst en hun
zenuwen. Wat bleek? Hun resultaten verbeterden. Dit heeft te maken met het feit
dat de intellectuele capaciteiten als het ware bezet worden door de gevoelens,
en als die van te voren weggeschreven worden, kan men zich beter concentreren
en kan de ingestudeerde kennis zich beter manifesteren.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: inherit;">In al deze onderzoeken gaat het erom dat de cliënt
een tekst schrijft, die verder inhoudelijk niet wordt geanalyseerd. Het gaat
puur om de schrijfactiviteit op zichzelf. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Het </span>schrijven heeft een ordenende en structurerende werking. Door gedachten en gevoelens op te schrijven, geeft je er betekenis aan, maar kun je er ook enige afstand tot nemen. Er ontstaat dus een verhaal, dat meestal afwijkt van wat je eerder in je hoofd had; je creëert dus eigenlijk een nieuwe waarheid, waar je invloed op hebt.<br />
<br />
Wil je het ook eens proberen? <a href="mailto:nathalie@vanderhooft-coaching.nl" target="_blank">Mail</a> me vrijblijvend voor een eerste reactie.<br />
<br />
<br />
<div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>74</o:Words>
<o:Characters>407</o:Characters>
<o:Company>Van der Hooft - Coaching & Mindful Analysis</o:Company>
<o:Lines>3</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>480</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:RelyOnVML/>
<o:AllowPNG/>
<o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch>
<o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>NL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>54</o:Words>
<o:Characters>298</o:Characters>
<o:Company>Van der Hooft - Coaching & Mindful Analysis</o:Company>
<o:Lines>2</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>351</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:RelyOnVML/>
<o:AllowPNG/>
<o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch>
<o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>NL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>92</o:Words>
<o:Characters>508</o:Characters>
<o:Company>Van der Hooft - Coaching & Mindful Analysis</o:Company>
<o:Lines>4</o:Lines>
<o:Paragraphs>1</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>599</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:RelyOnVML/>
<o:AllowPNG/>
<o:PixelsPerInch>96</o:PixelsPerInch>
<o:TargetScreenSize>800x600</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>NL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<br />
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-32417312681836623862014-07-31T12:49:00.001+02:002014-08-04T08:34:16.586+02:00Ben jij ook zo streng voor jezelf?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfg_G4omHjn6UacXyUrjh3041ySwJ7PFOM3DChJ7BrarbhU3z-ZGODoeLrV_IKgj2tkzxUDfexMHDfYgPVps1QpmEZLnEHShu7xlqS-m0bq-ll0J7DJPTtQT4LCZt1yRkwNi5aW5WREkG/s1600/blog_zelfcompassie.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfg_G4omHjn6UacXyUrjh3041ySwJ7PFOM3DChJ7BrarbhU3z-ZGODoeLrV_IKgj2tkzxUDfexMHDfYgPVps1QpmEZLnEHShu7xlqS-m0bq-ll0J7DJPTtQT4LCZt1yRkwNi5aW5WREkG/s1600/blog_zelfcompassie.png" height="197" width="200" /></a><i>"Wat zit mijn haar weer stom vandaag. </i><br />
<i>Ik ben ook veel te dik. </i><br />
<i>Waarom zei ik nou weer niks tijdens die belangrijke vergadering? </i><br />
<i>Die presentatie ging ook weer slecht vandaag. </i><br />
<i>Ik kan echt helemaal niets!"</i><br />
<br />
Zo maar een greep uit de opmerkingen die we onszelf wel eens voorhouden, die we tegen onszelf zeggen. Opmerkingen, die we van geen enkele ander zouden tolereren of accepteren. Niet van een vriend(in), niet van een partner, niet van ouders en zeker niet van een collega.<br />
<br />
Maar van onszelf accpeteren we het wel? Is dat niet een beetje vreemd?<br />
<br />
We zijn vaak harder en strenger voor onszelf dan voor een ander. We nemen anderen wel eens de maat, maar de lat voor onszelf leggen we nog vele malen hoger. Maar waarom kunnen we wel mededogen en compassie voor een ander hebben en niet voor onszelf?<br />
<br />
Vaak komen die gedachten, die kritische innerlijke stem, voort uit de jeugd. Hoewel ouders vaak met de beste intentie te werk gingen, hebben we het idee gekregen dat liefde en waardering aan voorwaarden waren verbonden. Dat je deze moest verdienen, bijvoorbeeld door goede cijfers op school te halen, netjes te eten, beleefd te zijn of mooie sportprestaties te leveren.<br />
<br />
En door deze 'interne criticus' is het dus moeilijk om mild voor jezelf te zijn. Om compassie voor jezelf te hebben. Hoe kun je deze 'interne criticus' nou de mond snoeren?<br />
<br />
Je hoeft 'm niet helemaal uit te roeien of te negeren, hij kan je namelijk ook behoeden voor fouten of je aanzetten om dingen te verbeteren. Maar je kan 'm wel minder macht geven, door de toon van zijn kritiek te veranderen, hem zijn woorden zorgvuldiger en genuanceerder te laten kiezen, hem met respect en mededogen laten spreken.<br />
<br />
Daarnaast heb je altijd de keuze om niet naar je interne criticus te luisteren, je bént de interne criticus niet. Visualiseer hem bijvoorbeeld als een poppenspeler die de marionet (jij) beweegt. En draai dan de rollen eens om.<br />
<br />
Als je daarnaast jezelf met dezelfde mildheid tegemoet treedt, net zoals je een goede vriend(in) behandelt, ben je eerder in staat om vrede te hebben met de fouten die je maakt, met de moeilijkheden die je tegenkomt. Dan accepteer je dat falen menselijk is.<br />
<br />
<i>Nobody is perfect!</i>Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-63374790935379500042014-07-30T11:49:00.000+02:002014-07-30T11:49:25.697+02:00Hoe houd jij alle bordjes in de lucht? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9k_9Iy5quVenF1NjQKsl6LPci1CGJ_50BO6WJ3eUaRsdT3fhp__q7DvlFC6lZoYSampKv1AmEhzuqmSheBFyEM0YwGldAVJNDtd0CenCHkRP54_0RG_9LQRSYpMG08dl1-FGD0ahAcOe6/s1600/blog_bordjes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9k_9Iy5quVenF1NjQKsl6LPci1CGJ_50BO6WJ3eUaRsdT3fhp__q7DvlFC6lZoYSampKv1AmEhzuqmSheBFyEM0YwGldAVJNDtd0CenCHkRP54_0RG_9LQRSYpMG08dl1-FGD0ahAcOe6/s1600/blog_bordjes.jpg" height="123" width="200" /></a></div>
Ken je dat gevoel? Dat je steeds vol goede moed probeert alle bordjes in de lucht te houden, maar je continu het gevoel hebt dat het niet goed lukt? Dat je steeds ergens tekort schiet?<br />
<br />
De bordjes van je werk, je gezin, je relatie, je kinderen, je hobbies, je sociale leven, misschien ook de zorg over je ouders, die ouder en hulpbehoevender worden.<br />
<br />
Het valt niet mee, en intussen zie je op alle sociale media de hipste, mooiste en meest fantastische foto's en berichten langskomen, waaruit (b)lijkt dat andere mensen het wel goed voor elkaar hebben. Dat die alleen maar een leuk leven leiden en geen zorgen, gepieker, getob ervaren. En vervolgens voel je je nog slechter over jezelf, maar laat je je toch verleiden om ook maar die blije meerderheid op Facebook en Twitter te volgen.<br />
<br />
En heb je er weer een 'bordje' bij. Om doodmoe van te worden.<br />
<br />
Zo draaien we mee in de mallemolen van het leven, en lijkt het soms alsof de jaren voorbij vliegen. Is het leven meer overleven geworden. Nauwelijks tijd voor ontspanning, en als die tijd er wel is en je trekt je terug met een boekje op de bank, voel je je schuldig omdat je het gevoel blijft houden dat er nog iets moet.<br />
<br />
Wat is dat heilige 'moeten' toch? En het gevoel dat we niet tekort mogen schieten, dat we alles tot in de puntjes geregeld en onder controle moeten hebben? Hoe komen we daar aan? En belangrijker nog: hoe komen we er van af?<br />
<br />
Gelukkig zijn er allerlei zelfhulpboeken en stappenplannen beschikbaar. Met de belofte dat als je deze stappen maar netjes zet en de opdrachten uitvoert, je je leven kunt veranderen.<br />
<br />
Maar vervolgens lijkt het wederom dat je tekort schiet, want ja: je <i>weet</i> dat je dingen moet loslaten, je <i>weet</i> dat je jezelf en anderen minder hoge eisen moet stellen, je <i>weet</i> dat de dingen niet altijd gaan zoals je wilt, je <i>weet </i>dat je flexibel moet zijn. Maar je <i>voelt</i> het niet, je <i>ervaart</i> het niet, hoe vaak en streng je jezelf ook toespreekt.<br />
<br />
De stap van het 'weten' naar het zelf ook 'voelen en ervaren', het je eigen maken van een nieuwe kijk op het leven en op jezelf, vereist dus dat je een verbinding weet te maken tussen beide entiteiten. En dat is een proces dat zich niet makkelijk in een stappenplan laat vangen, want elk mens is uniek en past niet in een mal.<br />
<br />
Het goede nieuws is dat je die wijsheid al in je draagt en met een beetje begeleiding op maat kun je op weg geholpen worden om deze zelf te ontdekken en te onderzoeken. Met als resultaat zelfinzicht, zelfcompassie en zelfacceptatie. Zo ben je beter in staat alle bordjes in de lucht te houden of je schouders op te halen als er toch eens eentje uit de lucht valt.Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-78244939026165708342014-07-28T14:27:00.003+02:002014-07-28T14:28:37.767+02:00Kun jij het verschil maken?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdL6aF8tiR4zn3QNtWgQ0FR5nxXHAq8eQrRNtvzb7Bva4zAUP-p1HoqmRVzVsxYaUGyuwFqugMBowNJ48tgVY65vuPQQDFyNZ4u0qGruSz_485nAWCA9hPNrbybpoQi5VmTTiuI48qyrv8/s1600/blog_wereld2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdL6aF8tiR4zn3QNtWgQ0FR5nxXHAq8eQrRNtvzb7Bva4zAUP-p1HoqmRVzVsxYaUGyuwFqugMBowNJ48tgVY65vuPQQDFyNZ4u0qGruSz_485nAWCA9hPNrbybpoQi5VmTTiuI48qyrv8/s1600/blog_wereld2.jpg" height="150" width="200" /></a>Net als vele andere Nederlanders heb ik de afgelopen dagen het nieuws gevolgd. Van de ramp met de MH17, de dag van Nationale Rouw en alle nieuwsberichten en commentaren die erop volgden.<br />
<br />
Ik werd overvallen door een soort verlamming, net als in 2001 toen ik, hoogzwanger van mijn zoon, vliegtuigen het WTC in NY zag doorboren. <i>"In wat voor wereld leven wij?"</i>, was het enige dat ik kon denken. <i>"Moet ik in deze wereld mijn zoon geboren laten worden? Een wereld vol haat, geweld en oorlog". </i><br />
<br />
Dezelfde gedachten overvielen me nu opnieuw. Natuurlijk dacht ik aan en leefde ik mee met de slachtoffers en nabestaanden van het neergeschoten vliegtuig in de Oekraïne. Tegelijkertijd werd ik ook heel droevig om alle andere onschuldige slachtoffers van geweld in de wereld; in de Gaza-strook, in Syriëë en Libië bijvoorbeeld. Helaas is de lijst nog veel langer.<br />
<br />
Het maakt onmachtig, het gevoel dat je er geen invloed op hebt. Het is te groot, te veelomvattend, te complex, te onbegrijpelijk. Wat ter wereld kan het waard zijn om je medemens te vermoorden?<br />
<br />
Of is dat naïef en te makkelijk gezegd, wanneer je bent geboren en getogen in een welvarend en democratisch land? Wanneer je dus <b>niet</b> bent opgegroeid met de (levens)verhalen van je voorouders, die je vertellen wie de vijanden zijn en waarom. Wanneer je dus <b>niet</b> van jongs af aan hebt geleerd dat haat, wraak, principes, idealisme, religie of genoegdoening leidende principes zijn in het leven en het omgaan met de ander.<br />
<br />
In al mijn onmacht probeer ik steeds te bedenken wat ik dan wel kan doen om de wereld een beetje beter te maken, ook geinspireerd door een vriendin die zei:<br />
<br />
<i>"Who ever thinks (s)he is too small to make a difference, never had a mosquito in the room"</i><br />
<i><br /></i>
Hoe kan ik dat kleine steentje in de vijver zijn? Een steentje, dat een minieme rimpeling in het water veroorzaakt, maar die wellicht kan uitgroeien tot een grote golf?<br />
<br />
Door de ander met liefde en mededogen tegemoet te treden. Zonder oordeel, maar met begrip, luisterend naar zijn/haar verhalen en beweegredenen, de dialoog aangaan. Een voorbeeld te zijn voor anderen, voor mijn zoon en andere jonge mensen, zodat ze zien en ervaren wat er gebeurt als je open staat voor elkaar. Wat voor moois het kan brengen wanneer je de ander niet direct de maat neemt, maar met oprechte belangstelling met elkaar in verbinding treedt.<br />
<br />
Door niet langer waarde te hechten aan status, bezit, macht en invloed, maar aan verbinding, contact, schoonheid, liefde, zorg voor jezelf en voor de ander.<br />
<br />
Ook ik heb nog een lange weg te gaan, maar om vrij de SIRE-campagne te gebruiken: <i>"Een betere wereld begint bij jezelf". </i><br />
<br />
<b>Doe jij met me mee? </b><br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-28444023939540350452014-07-28T13:02:00.001+02:002014-07-28T13:02:16.122+02:00Waarom mensen elkaar het leven zuur maken<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuWIeWYg5ib-SvS2V6Tlb9GWnqtFaZ4aJDGVR-G-7MVSnoyGKzFGCbDRERn9PBD6gdq34DflzLmyz8wrV4FazbPn9c0TcNDgiaGLBxmh5NoaN0S3stnNOppRjPNqcJKH-rAmUftFx7noE/s1600/blog_trapped.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKuWIeWYg5ib-SvS2V6Tlb9GWnqtFaZ4aJDGVR-G-7MVSnoyGKzFGCbDRERn9PBD6gdq34DflzLmyz8wrV4FazbPn9c0TcNDgiaGLBxmh5NoaN0S3stnNOppRjPNqcJKH-rAmUftFx7noE/s1600/blog_trapped.jpg" height="157" width="200" /></a><br />
Soms zegt een ander dingen mooier, beter en treffender dan je het zelf ooit had kunnen verwoorden.<br />
<br />
<br />
Daarom deel ik graag deze <a href="http://mirjam.nu/relatiedestructie/#" target="_blank"><b>blog</b></a> van <a href="http://www.mindfulanalysis.nl/" target="_blank"><b>Mirjam Windrich</b></a>, met toestemming natuurlijk.<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-91057517330850951712014-07-07T11:44:00.003+02:002014-07-07T11:44:58.158+02:00Wat is wijsheid?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNV5i_mS6IPn7OlJ8as4sWrivN82qOvrLNRQPMuBtEJhmPYBuu7SwmFckUpmOYwFvOLnNVKpWxJJoSZ96Q1toc9r5cBwHT4cTYIQBsVO3w13Mz6QMleBPEl-r2d-1la8HoPdugedeKSCb1/s1600/blog_wijsheid.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNV5i_mS6IPn7OlJ8as4sWrivN82qOvrLNRQPMuBtEJhmPYBuu7SwmFckUpmOYwFvOLnNVKpWxJJoSZ96Q1toc9r5cBwHT4cTYIQBsVO3w13Mz6QMleBPEl-r2d-1la8HoPdugedeKSCb1/s1600/blog_wijsheid.jpg" height="200" width="131" /></a><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;">Hoe vaak hoor je niet iemand zich hardop afvragen: "Wat is wijsheid?" Meestal iemand die op zoek is naar antwoorden, die staat voor een moeilijke beslissing of lastige keuze. En dus zoekende is naar 'de wijsheid', die ergens ligt verborgen. Maar waar? Geen navigatiesysteem dat je even aan kunt zetten, geen routekaarten beschikbaar, die je de weg of zelfs maar enige richting kunnen geven.</span></span><br />
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;">In de oudheid had je tenminste nog het Orakel, dat een door de goden ingefluisterde voorspelling of advies de wereld inslingerde. Al het goede komt van boven, zo ook toen we nog volop steun en houvast vonden bij verschillende religies. Verboden en geboden waren weliswaar soms knellend, maar gaven wel richting. Aan de vraag wat juist is en wat niet. Wat te doen en vooral ook: wat te laten.</span></span><br />
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;">In de huidige individuele maatschappij lijk je er ineens helemaal alleen voor te staan. Zo voelt dat soms ook, eenzaam. Want niemand vertelt je meer wat zowel moreel als praktisch de juiste keuze is. En gaan we angstig maar voortvarend zelf op zoek naar de antwoorden. Coaches en psychologen bieden mooie modellen en stappenplannen, zelfhulp-goeroes beloven in hun boeken het grote geluk, op internet zijn alle meningen vertegenwoordigd, vrienden en familie geven goedbedoelde, doch gekleurde adviezen. En dus zie je nog steeds door de bomen het bos niet meer. Wie moet je geloven? Wie moet je volgen? Wie heeft er gelijk? En bestaat er wel één gelijk? Wie heeft de wijsheid nou in pacht?</span></span><br />
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;">Wijsheid wordt wel omschreven als </span></span><span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">de kunst om in alle levensomstandigheden juist te oordelen en te handelen. En dat ene woordje, 'juist', is waar nou net de schoen wringt. Want als niemand meer weet wat het juiste is, jijzelf incluis, hoe kun je dan de wijsheid verkrijgen? </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Deze is minder ver weg dan je denkt, de wijsheid zit namelijk al lang in jezelf verborgen. Een eigen wijsheid, eigenwijsheid dus eigenlijk. En hoewel de eigenschap 'eigenwijs' in de dagelijkse praktijk niet altijd een positieve connotatie heeft, is het wel een belangrijke bron waar je uit kunt putten. Bijvoorbeeld door je eigen (veelal aangeleerde) normen, waarden en overtuigingen eens onder de loep te nemen, deze aan een kritische blik te onderwerpen en je eigen mening te vormen. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Welke waarden vind jij zelf belangrijk en wil je gebruiken als leidraad en richtinggever in het leven? Wat voor persoon wil je zelf zijn? Hoe wil jij je verhouden tot anderen in het leven, tot het leven zelf? Ingewikkelde filosofische vragen, waar je niet zo maar uit bent, die tijd vergen, maar die je wel kunnen leiden naar je eigen bron van wijsheid. </span><br />
<br />
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;">En dat is nu precies wat er plaatsvindt in een Mindful Analysis traject. Geen vaststaand stappenplan, standaard invuloefeningen of uniforme opdrachten, maar een persoonlijke uitnodiging al schrijvend op zoek te gaan naar jouw bronnen van wijsheid. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><br /></span>Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-64575043364226446942014-07-04T12:47:00.001+02:002014-07-04T12:48:32.584+02:00Angst als raadgever<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihkBhIAsjq8UOHMNI9Ggl_Gll3pDmOfqFgn3tiZYRCD2dBTXjQLXw9Z1r9L_R_p6z6Nka7lGILzxKPWV40Of-2OHu9JISVKXByjClzR_VsMfC_C71zi7WrtYsOOI8VahBewrzY8cRVHJ0T/s1600/blog_dog_1024.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihkBhIAsjq8UOHMNI9Ggl_Gll3pDmOfqFgn3tiZYRCD2dBTXjQLXw9Z1r9L_R_p6z6Nka7lGILzxKPWV40Of-2OHu9JISVKXByjClzR_VsMfC_C71zi7WrtYsOOI8VahBewrzY8cRVHJ0T/s1600/blog_dog_1024.jpg" height="143" width="200" /></a><i>"Angst is een slechte raadgever"</i>, is een bekend nederlands gezegde en we weten het allemaal, geloven er ook in. Maar ja, <i>"Bij twijfel, niet inhalen"</i> is er ook nog. En ook daar willen we echt wel waarde aan hechten. Dus wat nu te doen?<br />
<br />
Veel twijfel wordt juist veroorzaakt of in stand gehouden door angst. Angst voor het nieuwe, het onbekende, voor verandering. <i>"Je weet wat je hebt, en niet wat je krijgt"</i>, om er nog maar een algemeenheid in te gooien. Of: <i>"Nooit je oude schoenen wegdoen, voor je nieuwe hebt"</i>.<br />
<br />
Met andere woorden: blijf bij het oude, totdat je zeker weet wat het nieuwe je brengt.<br />
<br />
En daar zit nu de moeilijkheid: je weet nooit wat het nieuwe je brengt, tenzij jij die grote glazen bol hebt, die de toekomst in heldere beelden aan je toont. Dus een risico zul je altijd lopen, wanneer je de status quo wilt veranderen. En risico's, daar houden we niet zo van. We willen graag geloven en erop vertrouwen dat we controle hebben, dat we alles in de hand kunnen houden, dat het leven maakbaar is.<br />
<br />
En dus leef je je leven met de handrem erop, al twijfelend en verschillende opties afwegend. En begrijp me niet verkeerd, ik pleit er zeker niet voor om dan maar al je impulsen te volgen zonder enige afweging van de consequenties van je daden. Maar er is een middenweg, en die komt voort uit weer een mooi cliché: <i>"De enige zekerheid die je hebt, is dat je geen zekerheid hebt". </i><br />
<i><br /></i>
Geen zekerheid over hoe de toekomst er uit ziet en hoe keuzes precies zullen uitpakken. Maar je hebt wel de zekerheid van je eigen wijsheid. Als je daarop durft te vertrouwen, dan zal angst je niet langer verlammen, maar je hooguit alert houden voor eventuele beren op je weg.<br />
<br />
Meer lezen over angst? Kijk dan eens op <a href="http://mirjam.nu/angst-voor-pijn-en-verdriet/" target="_blank"><b>deze blog</b></a>!<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-84079975131423399362014-07-03T17:40:00.001+02:002014-07-03T17:40:53.494+02:00Loslaten en afscheid<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghim8fQ5h02n-13D78yWHVf7TyYpbCQxbr4ibuT63PcZ-hX1rQ2koiLMlYns-WueXWq-_U7AM2fMyKI21X0BgHq4j4Z5DXhkdFxDWFfdoUXpEJ-j5dkHUprPOXbbYJ-N6eIjZsAHVqpAc/s1600/blog_loslaten.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghim8fQ5h02n-13D78yWHVf7TyYpbCQxbr4ibuT63PcZ-hX1rQ2koiLMlYns-WueXWq-_U7AM2fMyKI21X0BgHq4j4Z5DXhkdFxDWFfdoUXpEJ-j5dkHUprPOXbbYJ-N6eIjZsAHVqpAc/s1600/blog_loslaten.png" height="151" width="200" /></a></div>
Ik schreef er al <a href="http://hooftcoaching.blogspot.nl/2013/01/roze-olifant.html" target="_blank"><b>eerder</b></a> over, over het loslaten van gedachten, gepieker en getwijfel. Gedachten, die als een Roze Olifant door de porseleinkast van je hoofd banjeren.<br />
<br />
Soms word je in het leven echter ook gedwongen om afscheid te nemen van een persoon. Van een geliefde, van een goede vriend(in) of naaste die je dierbaar is, je partner. Ofwel door ziekte en overlijden of door het verbreken van een vriendschap, een relatie, een huwelijk.<br />
<br />
Je gedachten en gevoelens zijn dan heel dubbel. Hoogstwaarschijnlijk heb je mooie herinneringen aan die persoon, beelden van hoe het was samen, wat een mooie avonturen je hebt beleefd, welke fijne gesprekken je hebt gevoerd, de lol die je samen had. Toch kost het moeite om daar met een glimlach aan terug te denken; al het moois wordt in eerste instantie overschaduwd door het verdriet van het afscheid. En Vasalis schreef het al: <i>"En niet het afscheid nemen doet zo'n pijn, maar het afgesneden zijn".</i><br />
<br />
De realisatie, dat je de persoon echt niet meer zult zien, dat het echt voorbij is, is een pijnlijke. Een verdrietige gedachte, die je eigenlijk nog niet wilt toelaten. Dat is zo definitief. In het geval van overlijden is dat ook zo, er is nog nooit iemand opgestaan uit de dood. Al zal je ook niet de eerste zijn die meent de overledene ergens te zien verschijnen, meestal op momenten dat je er niet op bent voorbereid. Waardoor het ineens weer tot je doordringt: "Het kan niet, hij/zij is er niet meer".<br />
<br />
Maar wat als het om een verbroken relatie of vriendschap gaat, vooral wanneer je zelf de breuk niet had gewild? Dan speelt er nog iets extra's mee, namelijk de hoop. Hoop dat het weer goedkomt, hoop dat je de ander 'spontaan' weer tegenkomt, de hoop dat de toekomst toch ineens een andere wending krijgt. Een hoop die wordt gevoed door je gedachten, die eindeloos het verleden blijven analyseren: "Wat als ik dit had gedaan, wat als ik dat had gezegd?". Of gedachten die juist de toekomst proberen te voorspellen of te beïnvloeden:""Stel dat ik zus doe, zal het dan toch...?<br />
<br />
Gekmakend, want het verleden is niet meer te veranderen. En de toekomst heb je ook niet in de hand, in elk geval niet wat het gedrag en keuzes van de ander betreft.<br />
<br />
Zit er niet veel anders op, dan in het nu te blijven leven. En de toekomst van jezelf wel ter hand te nemen, maar alleen op dat terrein waar jij invloed op hebt, namelijk jezelf. Niet die ander. Je mag het verdriet toelaten, je mag boos en gefrustreerd zijn, het heeft ook tijd nodig om dit te verwerken. Maar probeer er niet in te blijven hangen, richt je op je kracht, je dromen, je wensen en hoe jij die gaat bereiken, zonder die ander.<br />
<br />
Dan gaat het je lukken om het verdriet en die ander los te laten. En toveren die mooie herinneringen uiteindelijk vanzelf weer een glimlach op je gezicht.<br />
<br />
En kijk en luister anders eens hiernaar...<a href="https://www.youtube.com/watch?v=moSFlvxnbgk" target="_blank"><b>Let it Go!</b></a><br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-46806118959311869412014-06-30T12:17:00.002+02:002014-06-30T12:18:06.939+02:00De belofte van De Grote Vakantie<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2qsG0QNJItiqwRcUZmHWrAjKl5M98_CG4vb8hgSxkWfSD20JCbZw98x7WlVnlDeYpIj-YgchibXHmSDW54L8PQqsMiNyUfy-LFZNRWtNymRuDcTGK6ERt8yeuY3KrvlNXlVUK0Ibw9ie4/s1600/blog_vakantie.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2qsG0QNJItiqwRcUZmHWrAjKl5M98_CG4vb8hgSxkWfSD20JCbZw98x7WlVnlDeYpIj-YgchibXHmSDW54L8PQqsMiNyUfy-LFZNRWtNymRuDcTGK6ERt8yeuY3KrvlNXlVUK0Ibw9ie4/s1600/blog_vakantie.jpg" height="200" width="187" /></a>De vakantie staat weer voor de deur en na de laatste restjes werk in tijdsnood afgerond te hebben, zijn we klaar voor de rust. De zo welverdiende rust en ontspanning die De Grote Vakantie ons belooft. Eindelijk weer tijd om eens een boek te lezen, wat van de wereld te zien, te genieten van echtgenoot(o)t(e) en kinderen, de boel de boel te laten en bij te tanken.<br />
<br />
De grote belofte van De Vakantie wekt hoge verwachtingen. Want dan gaat het gebeuren, dan is er weer tijd om te ontsnappen aan de hectiek van alledag en we kijken er al weken, zo niet maanden, naar uit. Met grootste plannen: alles waar in het afgelopen jaar geen tijd voor was wordt ingehaald. Of juist niet, is er alleen de wens om bij te komen, uit te rusten, een beetje tijd voor jezelf.<br />
<br />
Juist de grote verwachtingen over de vakantie zorgen ervoor, dat deze uiteindelijk niet de belofte die het in zich droeg, waarmaakt. Ineens zit je 3 weken met je gezin op elkaars lip en kom je er achter, dat dat langs elkaar heen leven helemaal zo gek nog niet was. Ineens steken impliciete en weggedrukte ergernissen de kop op, patronen die nog enigszins functioneel zijn in het dagelijkse leven blijken in de relatieve vrijheid van de vakantie ineens niet meer zo functioneel. Er moet onderhandeld worden, over de bestemming, de invulling van de dag, waar er wordt gegeten, hoeveel er wordt uitgegeven, hoe de kinderen worden beziggehouden en hoe en of je je dan eindelijk eens terug kunt trekken met dat dikke boek.<br />
<br />
Ook had je je zo voorgenomen om echt niet aan je werk te denken, maar je gedachten worden er toch steeds naar toe getrokken. Misschien omdat je altijd bereikbaar moet (wilt?) zijn, misschien omdat je je afvraagt of je wel doet wat je echt wilt doen. En je maar niet kunt bedenken waarvoor je je het hele jaar zo hard hebt ingezet? Omdat het je niet veel anders oplevert dan stress, weinig tijd en een baas of klant die toch nooit tevreden is.<br />
<br />
Naast deze ietwat treurige scenario's zijn er gelukkig ook uitzonderingen: vakanties die wel leveren wat ze beloofden: rust, ontspanning, momenten van geluk. Maar het frappante is, welk scenario je ook treft, er wordt in deze periode wel wat op gang gebracht. Want zowel in een tijd van rust en ontspanning als in tijden van crisis, ga je jezelf vragen stellen over de invulling van je leven. Is dit het leven dat ik wil? Qua werk, qua relatie, qua (gebrek aan) vrije tijd en hobbies etc.<br />
<br />
Niet voor niets is er na de zomervakantie een piek te zien bij (relatie)therapeuten, echtscheidingsadvocaten en loopbaancoaches. De Grote Vakantie als periode van bezinning, die dus niet zelden beweging en verandering brengt.<br />
<br />
Vraag is: waarom wachten tot de vakantie? Is het niet een cadeautje aan jezelf om af en toe een stil te staan in plaats van maar te blijven rennen, ook buiten de vakantieperiode? Als een vorm van zelfzorg?<br />
<br />
Because you're worth it!<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-5040092821391448562014-06-26T14:04:00.001+02:002014-06-26T14:48:36.323+02:00Over De Liefde<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78TaIn3TtM5CEETifGkZ1pckWK7u4y2YDO6yZC7YkJwqBN_l7DRSs6PcebkvfxghtFAFtHAKPzu2Qx3bsBMYc0_IgRYmTdEFK8snN2pDJG_TYhtw7-H_miPZpM-iPdeqF3jmFbOr_fDn2/s1600/blog_liefde.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78TaIn3TtM5CEETifGkZ1pckWK7u4y2YDO6yZC7YkJwqBN_l7DRSs6PcebkvfxghtFAFtHAKPzu2Qx3bsBMYc0_IgRYmTdEFK8snN2pDJG_TYhtw7-H_miPZpM-iPdeqF3jmFbOr_fDn2/s1600/blog_liefde.jpg" height="137" width="200" /></a><br />
<span style="font-family: inherit;">Geen enkel thema wordt zoveel bezongen, beschreven, verfilmd, bejubeld en betwijfeld als De Liefde.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">De Liefde.... Soms groots en meeslepend of juist klein, teder, warm en fijn, maar vaak ook moeizaam, onbeantwoord, verdrietig en ingewikkeld.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;">We hebben nog steeds een romantisch beeld van De Liefde, vooral in Disney-films wordt deze breed uitgemeten. Boy</span><span style="line-height: 22px;"> meets Girl, er komen wat externe moeilijkheden op hun pad, maar De Liefde overwint uiteindelijk alles. </span></span><span style="font-family: inherit; line-height: 22px;">Simple as that!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22px;">De realiteit laat echter een heel ander beeld zien. Singles die er maar niet in slagen de juiste partner te vinden, die aan alle criteria op het wensenlijstje voldoet. Getrouwde stellen, meegezogen in de hectiek van alledag, die amper meer tijd voor elkaar vinden (lees: maken) en uit elkaar groeien. Datende mannen en vrouwen, die de relatie wel willen aangaan, maar niet durven, om wat voor reden dan ook. Kijk maar om je heen en je ziet het gebeuren.</span></span><br />
<span style="line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 22px;"><span style="font-family: inherit;">Uiteindelijk ploeteren we dus maar een beetje voort met z'n allen, misschien ook wel omdat niemand nu precies weet wat De Liefde precies omhelst. Of wat je er van mag of kan verwachten. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;">Hoe verhoudt de liefde voor jezelf zich ten opzichte van de liefde voor de ander?</span><span style="line-height: 22px;"> Hoeveel geef je in je relatie en hoeveel mag je terug vragen? Wat verwacht je van jezelf, en van de ander? Kun je het wel zo economisch en klinisch benaderen? Wat is de rol en waarde van de ratio in De Liefde? En van je hart? Mag je daarop vertrouwen? </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;">En laten we eerlijk zijn. Het is al een hele uitdaging om je eigen rol, behoeften en waarden in het leven te bepalen en je eigen kwetsbaarheden, angsten en afhankelijkheden te onderzoeken en ermee om te gaan. En verv</span></span><span style="font-family: inherit; line-height: 22px;">olgens moet je het ook nog eens zien te rooien met die andere persoon, met zijn/haar eigen identiteit, geschiedenis, ervaringen en wensen. En dan heb ik het nog niet eens over allerlei praktische obstakels die in relaties een rol kunnen spelen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22px;">Gaan we daarom die uitdaging maar niet meer aan? Integedeel! We blijven proberen die ideale partner te vinden danwel te behouden. Stoten bij tijd en wijle</span></span><span style="font-family: inherit; line-height: 22px;"> onze neus, maar krabbelen weer op en blijven erin geloven dat het kan. Of soms juist niet totdat toch weer een mooie kans zich voordoet. En we ons er weer volop instorten.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22px;">Is dat erg? Je laten meevoeren door het 'pepetuum mobile' van De Liefde? Die uit het 'niets' energie opwekt, een levenskracht, een bron van vreugde en geluk, en soms een bron van verdriet en twijfel. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22px;">Nee, want bovenal is De Liefde een bron van wijsheid, van zelfkennis, waardoor je leert wie je bent, wat je wilt en hoe je je leven vorm geeft. Tenminste, als je je laaft aan de lessen die De Liefde je te bieden heeft en je niet bang bent af en toe eens een gifbeker leeg te drinken. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="line-height: 22px;">What doesn't kill you makes you stronger! </span></span><br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-1455418780725943612014-06-24T10:06:00.001+02:002014-06-24T10:06:50.921+02:00Hart of hoofd?<h4>
<span style="font-family: inherit;"><b>Volg je hart! Doe wat goed voelt! Vertrouw op je intuïtie! </b></span></h4>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DOdvJsZRb1mrw0hUAqu7ibm0MgnPnR0LcJjjYzS9goEFMV_qAtTX5HErxMNGCdPfkgvYZE98KAKKKGYU_4lveeRLo2F4QQlioEzEQu_HPZg45C_AcOR7V7jT53iApASNotM818jYht3l/s1600/blog_harthoofd.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4DOdvJsZRb1mrw0hUAqu7ibm0MgnPnR0LcJjjYzS9goEFMV_qAtTX5HErxMNGCdPfkgvYZE98KAKKKGYU_4lveeRLo2F4QQlioEzEQu_HPZg45C_AcOR7V7jT53iApASNotM818jYht3l/s1600/blog_harthoofd.png" height="138" width="200" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Hoe vaak zeg je dat niet tegen jezelf...of tegen een ander? Dat je vooral moet doen wat je hart of gevoel je ingeeft, je intuitie, dat ongrijpbare gevoel in je onderbuik. Want dit zou de afspiegeling zijn van je kern, je eigen echte waarheid, je meest eigen 'ik', je identiteit zo je wilt.</span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">En hoe ironisch is het dat deze overtuigingen of 'beliefs' zich als woorden aan je opdringen, in je hoofd dus. In dat alsmaar denkende hoofd, dat geen aan- en uit-knop kent, dat maar door blijft ratelen, door blijft malen. </span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Dat denkende hoofd, dat wordt gezien als een orakel, dat het altijd bij het rechte eind heeft. Want gedachten zijn woorden en woorden zijn tastbaar te maken, grijpbaar. En eindeloos te analyseren, te weerleggen, te beamen, te wijzigen. Ze worden gewikt en gewogen totdat er een 'juiste' conclusie kan worden getrokken. </span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Dit denkproces lijkt goed, het is rationeel en rationeel staat hoog aangeschreven. Rationeel betekent namelijk: <span style="background-color: white; line-height: 20px;">redelijk, verstandelijk, weloverwogen, gebaseerd op wetenschappelijke redenering, meetbaar. En daar kun je mee aankomen bij de buitenwacht. En bij jezelf: wanneer je alles weloverwogen hebt beredeneerd, wat kan er dan verkeerd zijn? Dat geeft veiligheid, houvast en een gevoel van controle. Alles wat een mens in het algemeen heel prettig vindt. </span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">En dan kun je het best een tijdje uithouden: in die vervelende baan, in die saaie opleiding, in die onbevredigende relatie. Of welke andere situatie dan ook, waar je je eigenlijk niet helemaal senang bij voelt, die eigelijk niet zo bij je past, waar je uiteindelijk niet blij of gelukkig van wordt. </span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">De kracht van het verstand, de ratio, is groot en sterk overgewaardeerd in deze maatschappij. Volg je je intuitie en je gevoel, dan word je toch snel gezien als een zweefteef, een hysterisch wicht of op zijn minst als 'een tikje vaag'. "Het voelt goed" telt niet als uitleg; je moet toch tenminste een beredeneerd en weloverwogen (lees: rationeel) verhaal kunnen afsteken waarom je bepaalde besluiten neemt of je bepaalde wegen inslaat. </span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Om verantwoording af te leggen aan de buitenwereld....of toch vooral ook aan jezelf? </span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;">Omdat je er zelf eigenlijk ook niet zo in gelooft.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20px;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-88739196733586611482014-06-20T13:58:00.000+02:002014-06-20T20:39:42.366+02:00Een waterval van gedachten<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh85rhXv7SWAHAYFSb0UElFA8AOELbkEwOvS6czV5WDdZ-0DwwNpu1pgiH5WrKA9idCC09B6TnrD8m9qRkjU_Y2UOdaX6e5j4NrdhqxjLq8suKdQLJvIjnR_aIwMugUiV3rpz6kcVfdteb/s1600/waterval_blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh85rhXv7SWAHAYFSb0UElFA8AOELbkEwOvS6czV5WDdZ-0DwwNpu1pgiH5WrKA9idCC09B6TnrD8m9qRkjU_Y2UOdaX6e5j4NrdhqxjLq8suKdQLJvIjnR_aIwMugUiV3rpz6kcVfdteb/s1600/waterval_blog.jpg" height="200" width="133" /></a>Iedereen heeft er wel eens last van, dat je hoofd op hol lijkt te slaan. Gedachten gaan met je op de loop, ze blijven onophoudelijk rondjes cirkelen in je hoofd, er komt geen einde aan en het ergste nog: het leidt tot niets. Ja, tot een slechte nachtrust, een prikkelbaar humeur of stress en onrust.<br />
<br />
In de volksmond worden gedachten, en het verstand, hoog aangeslagen. Denk aan de uitdrukking: "je gezonde verstand gebruiken." Het lijkt alsof alles te beredeneren, te overdenken, te analyseren is en je verstand de beste leidraad is in je leven.<br />
<br />
Je verstand vertelt je vele verhalen; gebeurtenissen uit het verleden worden gereconstrueerd, scenario's voor de toekomst uitgebreid beschreven. En hoewel sommige verhalen je kunnen inspireren, moed kunnen geven of blij <br />
kunnen maken, zijn er vaak ook verhalen die het tegendeel doen. Die je ondermijnen, je tegenwerken, je zorgen baren, je onrust geven.<br />
<br />
Deze verhalen, deze gedachten zijn woorden in ons hoofd. En deze woorden kunnen net zo krachtig zijn als de werkelijkheid zelf: je neemt ze voor waar aan en gaat er heilig in geloven.<br />
<br />
Maar hoewel er grote waarde aan het verstand wordt gehecht, zijn gedachten uiteindelijk toch maar 'gewoon' gebeurtenissen. Gebeurtenissen die komen en gaan. Ze laten zich weliswaar niet zomaar sturen of wegjagen, maar vaak is het al genoeg te erkennen dat ze er zijn. En erop te vertrouwen dat ze ook wel weer weggaan.<br />
<br />
Vergelijk het met een waterval: je kunt de stortvloed aan water over je heen laten komen en je laten meesleuren door het geweld van het water. Ook kun je proberen om achter de waterval te gaan staan en de stralen te bekijken. Je hoort en voelt weliswaar de kracht van het water, maar deze raakt je niet en je wordt er zeker niet door mee getrokken. Ze verdwijnt vanzelf, de diepte in. En jij kunt je pad vervolgen op naar een nieuw mooi uitzicht.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-79488708035960787992014-06-18T13:24:00.001+02:002014-06-18T13:24:07.389+02:00Veerkracht<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0OXdhVsE0qmP2apJfm8bv-UTP6UZirpwcD2Au-b8DBLlFIyinCQn2vlN3O1HEMcdS0UGMOK-xZLE69WD1CpPdNBuc9lw4IkfbZAEHXj1YBZxuI4lkb54r_RfhuiXahQZIc9N-3u2nkaEs/s1600/veerkracht_blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0OXdhVsE0qmP2apJfm8bv-UTP6UZirpwcD2Au-b8DBLlFIyinCQn2vlN3O1HEMcdS0UGMOK-xZLE69WD1CpPdNBuc9lw4IkfbZAEHXj1YBZxuI4lkb54r_RfhuiXahQZIc9N-3u2nkaEs/s1600/veerkracht_blog.jpg" height="137" width="200" /></a>Ken je dat? Van die momenten in je leven, dat je denkt: nu kan ik het echt niet meer aan. Het leven is niet altijd maakbaar, sommige vervelende dingen gebeuren nu eenmaal. Een verbroken relatie, het overlijden van een dierbare, het verliezen van je baan. Niets voor niets staan deze gebeurtenissen in de top 10 van 'Major Life Events', gebeurtenissen die veel stress veroorzaken.<br />
<br />
De ene mens kan er beter mee omgaan dan de andere. Sommigen ontwikkelen depressieve gevoelens, boosheid, stress. Anderen ervaren deze gevoelens ook wel, maar weten er toch mee om te gaan en staande te blijven. Vaak wordt na zo'n periode zelfs gezegd, dat men er eigenlijk sterker is uitgekomen.<br />
<br />
Want wat gebeurt er nou eigenlijk met je als zo'n situatie optreedt?<br />
<br />
Wanneer je een heftige gebeurtenis meemaakt, dan worden vaak je diepste angsten weer wakker geschud. Angsten, waar je mee had leren leven en wellicht had weggestopt, maar die toch wel een belangrijke kern van jezelf vormen. Angsten vanuit je jeugd, je kindertijd, toen je nog afhankelijk was van je ouders of andere belangrijke volwassenen. Je wordt als het ware weer even teruggezet in de tijd; je kan je weer alleen, eenzaam en bang voelen, als een klein kind dat nog niet weet hoe het zichzelf kan verweren, zichzelf staande kan houden. De zekerheden die je als volwassene had opgebouwd blijken uiteindelijk geen zekerheden te zijn. En de grond lijkt onder je voeten weg te zakken...met alle emoties van dien.<br />
<br />
Het goede nieuws is, dat je geen kind meer bent, je bent volwassen. Als volwassene kun je beter de afstand bewaren en de situatie overzien. Je hebt het bewustzijn om je innerlijk, je gevoelens en je angsten te onderzoeken. Niet door er voor weg te lopen of ze te ontkennen, dan komen ze als een boemerang weer terug, maar door ze onder de loep te nemen. Wat gebeurt er met me? Waar doet me dit aan denken? Hoe ziet en ervaart het kind in mij deze situatie en welke behoefte had dit kind? Een behoefte waarin wellicht in de jeugd niet is voorzien, en die je nu als volwassene probeert te bevredigen.<br />
<br />
De pijn zal er nog steeds zijn, het zijn niet voor niets 'Major Life Events', maar door de dingen van een afstand te bekijken, zal je in staat zijn de emoties niet de overhand te laten nemen. En realiseer je je dat je over veerkracht beschikt, een kracht die je helpt weer op te krabbelen, je zelfvertrouwen op te bouwen, verdriet te verwerken. Je realiseert je dat je niet je angsten en emoties bent, maar veel meer dan dat. De acceptatie van de pijn, het verdriet, de angsten, dat die er mogen zijn en je je er niet tegen hoeft te verzetten, zorgt ervoor dat deze draaglijk worden en zullen vervagen.<br />
<br />
En wat als het toch ondraaglijk lijkt? Schrijf het van je af...alleen of onder begeleiding! Kijk anders eens op <a href="http://www.mindfulanalysis.nl/"><b>www.mindfulanalysis.nl</b></a>.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-84902831304812171442014-06-16T12:12:00.001+02:002014-06-16T12:12:54.061+02:00De GeluksmanagerWat wil je later worden? Nou, Chief Happiness Officer!<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYauPMIf-J1bS-naXb33VW6riyNhzhmjn17_qE44WU1nIPDKlz5Ii_BDCeoHJfh4eMbcM2IoKVXUnR6LmQOI_xCSz-VNaF0BKsSM-xk9je9LRUesFtKzMNuSiVjA9jwGz06etEm8cJ9ZzN/s1600/Happiness.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYauPMIf-J1bS-naXb33VW6riyNhzhmjn17_qE44WU1nIPDKlz5Ii_BDCeoHJfh4eMbcM2IoKVXUnR6LmQOI_xCSz-VNaF0BKsSM-xk9je9LRUesFtKzMNuSiVjA9jwGz06etEm8cJ9ZzN/s1600/Happiness.png" height="200" width="140" /></a>De wereld wordt steeds een stukje gekker, bekruipt mij de gedachte, wanneer ik in een artikel in <span id="goog_1565173140"></span>De Volkskrant <span id="goog_1565173141"></span>lees dat er in Amerikaanse bedrijven zoiets bestaat als een <b><a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3670000/2014/06/11/Baas-stuurt-op-gelukkige-werknemers.dhtml" target="_blank">Chief Happiness Officer</a></b>. Dat lijkt me nogal een klus, ervoor zorgen dat iedereen in je bedrijf gelukkig is.<br />
<br />
Mooi streven hoor, daar niet van, je gunt toch alle mensen geluk. En dan is het mooi meegenomen dat je bedrijf er beter van wordt. Maar wat is geluk dan eigenlijk? Bestaat dat wel: structureel en onophoudelijk gelukkig zijn? En hoe bereik je dat? Heeft dat begrip dan voor iedereen dezelfde betekenis? En vooral: zit je erop te wachten dat de Chief Happiness Officer van je bedrijf zich met jouw geluksgevoel bezig houdt?<br />
<br />
Ik zie hem (haar) al aankomen....: "Zeg, ben jij wel gelukkig? Je MOET gelukkig zijn, dat is goed voor ons bedrijf. Voor jou ook natuurlijk......dus hoe kunnen wij je helpen"?<br />
<br />
"Nou, wellicht kun je mijn relatieproblemen oplossen? Of ervoor zorgen dat we geen financiele zorgen meer hebben? Of voor mijn demente moeder zorgen? Meer vrije tijd bieden, zodat ik lekker kan kantklossen, punniken of andere gelukzalige dingen doen?"<br />
<br />
In een tijd, waar veel mensen toch vooral erop zijn gericht hun baan te behouden, lijkt me een jaarslaris van een Chief Happiness Offcier toch een beetje weggegooid geld. Hoe nobel het streven ook, wordt geluk dan niet vooral bepaald door de mens zelf? Niet alleen in zijn/haar werkomgeving, maar in de gehele context van het leven.<br />
<br />
Bijvoorbeeld door zichzelf te kennen, door keuzes te maken die bij hen passen, door sociale steun, weerbaarheid, veerkracht, fijne relaties en voldoende middelen om een prettig leven te leiden. Met daarbij nog steeds de vrijheid om af en toe eens lekker ongelukkig te zijn.<br />
<br />
Daar heb je geen Chief Happiness Offcier voor nodig!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-72897691750511572892014-06-03T11:20:00.000+02:002014-06-03T11:20:02.063+02:00Psycholoog op afstand?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKUSo4lUTwitUqu6-uvnnW5taI9sMYaJWLKjGTQzkwjWiMOfSccqeZqAgby2HF7B_9mbqgqG9QQWRJHgZE5kVukhZ_rhSckQKsTR5QTW88no0IT21gvWmxrHyKx78b_kOP1Wr7v3XDp-I/s1600/blog_afstand.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKUSo4lUTwitUqu6-uvnnW5taI9sMYaJWLKjGTQzkwjWiMOfSccqeZqAgby2HF7B_9mbqgqG9QQWRJHgZE5kVukhZ_rhSckQKsTR5QTW88no0IT21gvWmxrHyKx78b_kOP1Wr7v3XDp-I/s1600/blog_afstand.jpg" height="131" width="200" /></a>Vandaag op mijn nieuwe werkplek bij <a href="http://www.bvgdecompagnie.nl/" target="_blank"><b>De Compagnie</b></a> in Rijswijk (een aanrader overigens!) hoorde ik iemand mijn werk omschrijven als '<b>Psycholoog op afstand'</b>.<br />
<br />
Dat vind ik mooi gevonden, het omschrijft heel kort en to-the-point wat ik doe: ik begeleid mensen via online schrijftrajecten bij allerhande vragen en problemen. En het het is waar: online is 'op afstand'.<br />
<br />
In elk geval fysiek, want mijn cliënten schrijven in hun eigen tijd, op een voor hen fijne en vertrouwde plek, met behulp van hun eigen mailprogramma. Ze hoeven dus niet te reizen, niet plaats te nemen in een spreekkamer tegenover een psycholoog die ze vragend en geïnteresseerd aankijkt. Ze hoeven zich niet ongemakkelijk te voelen als ze een vraag moeilijk te beantwoorden vinden, niet bang te zijn dat non-verbale signalen onjuist worden geïnterpreteerd. Ze hoeven zich niet te laten afleiden door geuren, beelden, gezichtsuitdrukkingen of andere factoren die niet ter zake doen.<br />
<br />
Nee, ze kijken in de spiegel van hun beeldscherm en schrijven in alle rust, in eigen tempo, in eigen tijd en ruimte. Een korte mentale retraite, ondersteund en begeleid door mij: 'de psycholoog op afstand'.<br />
<br />
Toch wordt juist deze manier van werken als heel veilig en vertrouwd ervaren. Hoewel fysiek op afstand blijft de psycholoog heel <b>dichtbij</b> de (ervarings)wereld, gevoelens en gedachten van de client. Zonder oordeel, maar uitnodigend, empathisch en aanmoedigend om alles op te schrijven wat er in het hoofd opkomt. Zo kan de client zijn/haar eigen, unieke verhaal structureren, de kluwen gedachten en gevoelens ontwarren en weer grip op het leven krijgen. Verdriet verwerken en weer met volle moed de toekomst tegemoet treden, vaak met concrete plannen en handvatten.<br />
<br />
Zo blijkt de 'Psycholoog op afstand' toch heel nabij.<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-20354973045780710922014-05-26T16:59:00.000+02:002014-05-26T16:59:04.191+02:00Zijn we allemaal gek geworden?<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAecGfOYgmdRAFTh_JNrXikl9HS2uIyJpniZKg-ti3DPwOntIcZZTikhKg1VRYSgk7dNTcpip9NUlPscZ4-scE-JxUgM-YtntCt_vx1vwX81-bsOB_9U57vIFNvbb-HEPQcpGeKfKU4lCS/s1600/persoonlijke_diagnostiek_jim_van_os-197x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAecGfOYgmdRAFTh_JNrXikl9HS2uIyJpniZKg-ti3DPwOntIcZZTikhKg1VRYSgk7dNTcpip9NUlPscZ4-scE-JxUgM-YtntCt_vx1vwX81-bsOB_9U57vIFNvbb-HEPQcpGeKfKU4lCS/s1600/persoonlijke_diagnostiek_jim_van_os-197x300.jpg" height="200" width="130" /></a>In de VK van een maand of 2 geleden stond een <b><a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3609386/2014/03/08/Psycho-Killer.dhtml" target="_blank">interview</a> </b>met de toppsychiater Jim van Os. Alhoewel medeverantwoordelijk voor de nieuwe 'psychiatrische bijbel' DSM-V, zet hij zelf vraagtekens bij de weg die binnen de psychiatrie wordt bewandeld. Hij pleit voor een meer persoonlijke diagnostiek en behandeling. </div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><i>'We zijn de fout in gegaan met die vierhonderd etiketten. De variatie aan symptomen die patiënten kunnen hebben, is zo groot dat je nooit genoeg labels kunt verzinnen. Daarom wil ik terug naar die brede syndromen, met daarbinnen ruimte voor een persoonlijke diagnostiek. Dat wil zeggen: per patiënt de psychische reacties op de omgeving heel precies inventariseren, en hoe symptomen daarin tot stand komen.'</i></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;">Een mening naar mijn hart. Mensen kunnen op zich al moeilijk in hokjes worden ondergebracht zonder voorbij te gaan aan individuele en unieke kenmerken, laat staan dat dat mogelijk zou zijn bij psychische stoornissen en symptomen. En niet alleen de variatie aan symptomen bemoeilijkt de diagnostiek (en dus behandeling), maar ook de individuele verschillen in bijvoorbeeld de gevoeligheid voor dagelijkse stress, de mate van sociale steun, de kunst met tegenslag om te gaan, om slechts een paar beïnvloedende factoren te noemen. </span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;">Jim van Os pleit dan ook voor een meer individuele benadering, maar krijgt dan de vraag voor de voeten geworpen dat dat niet wetenschappelijk zou zijn. </span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><i>'Toch wel. Je ziet dezelfde ontwikkeling in de kankergeneeskunde. Het blijkt dat elke tumor anders is en dat je dus niet elke tumor hetzelfde moet behandelen.'</i></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><i><br /></i></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;">De eis van verzekeraars dat diagnostiek en behandeling 'evidence-based' dienen te zijn, gaat volkomen voorbij aan de individuele verschillen. Een pijnlijke constatering, die helaas wel de kern vormt van de geestelijke gezondheidszorg op dit moment. Gevolg: mensen krijgen een etiket opgeplakt, niet omdat ze volkomen voldoen aan de beschrijving ervan, maar alleen omdat ze op die manier in aanmerking komen voor vergoeding van een behandeling. Is dat de richting die we op willen? Omwille van de beheersbaarheid van de kosten? </span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;">Dat roept tevens de vraag of de mensen die nu een beroep doen op de GGZ wel de behandeling krijgen die ze verdienen en nodig hebben. Sluit deze wel aan bij de individuele zorgbehoefte? Wanneer de diagnostiek geen rekening houdt met individuele verschillen, dan de (geprotocolleerde) behandeling ook niet, dunkt mij. En is al het geld dat in de GGZ wordt rondgepompt (en op bezuinigd dient te worden) eigenlijk weggegooid.</span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;">Ik pleit samen met Jim van Os voor een meer individuele diagnostiek en behandeling. Evidence based is niet zaligmakend. Waar wel aanwijzingen voor zijn, is dat het succes van een behandeling (in de GGZ maar ook in de wereld van de coaches) mede bepaald wordt door de relatie tussen cliënt en hulpverlener. Hoe meer de laatste rekening houdt met de individuele context van de cliënt en aansluit bij zijn/haar (levens)verhaal, hoe beter de cliënt geholpen is. En dat is toch waar het om gaat?</span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;">Laten we dat bij <a href="http://www.mindfulanalysis.nl/" target="_blank"><b>Mindful Analysis</b></a> nou al sinds 2006 doorhebben. </span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; line-height: 18px;"><span style="background-color: white;"><i><br /></i></span></span></span></div>
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-75246178022531655722014-05-26T11:56:00.001+02:002014-05-26T11:56:51.534+02:00Naastenliefde<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1b2_0MrH-W11rAWiW0PYSwSF-oyuacuix67dakNU3ojZJ2jg0pwT7_KF8i1j2eLkDWoVEu7efjWBDhtyQn1XirsLYa9lIhsf2RcgdvpsEYVZCR_0d9Pz5sJyqsVzbuMzIyfU0ddEJkJIB/s1600/compassion1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1b2_0MrH-W11rAWiW0PYSwSF-oyuacuix67dakNU3ojZJ2jg0pwT7_KF8i1j2eLkDWoVEu7efjWBDhtyQn1XirsLYa9lIhsf2RcgdvpsEYVZCR_0d9Pz5sJyqsVzbuMzIyfU0ddEJkJIB/s1600/compassion1.jpg" height="133" width="200" /></a>Geïnspireerd door het blogbericht <b><a href="http://mirjam.nu/tranen-om-nieuwe-spiritualiteit/" target="_blank">Tranen om nieuwe spiritualiteit</a> </b>vroeg ik me meteen af wat eigenlijk de betekenis is van Naastenliefde. Want de associatie met god en
de kerk maakt bijna dat je er verre van wilt blijven, dat je je daar niet aan
wilt verbinden. Want welk goeds heeft religie in het algemeen en het instituut
kerk onze wereld gebracht? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En toch, het laat me niet los. Naastenliefde…wat is dat?
Liefde voor de medemens, zegt de Van Dale. Maar hoe kun je liefde voelen voor
iemand, die er andere denkbeelden op nahoudt. Die lijnrecht staat tegenover hoe
jij de wereld ziet en het leven leeft?<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Die handelt en gedrag laat zien, dat niet het jouwe is? Dat je afkeurt,
om wat voor reden dan ook?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Naastenliefde voelen en tonen is dus makkelijker gezegd dan
gedaan, want als ik liefde voel voor die ander (die dus ‘anders’ is), keur ik
dan eigenlijk niet mijn eigen denkbeelden of gedrag af? Vooral als je zelf wat
onzeker bent, wil je je het liefst vasthouden aan het bekende, sta je weinig
open voor iets anders. Want dat brengt je uit balans en dat is eng. Dus blijf je liever bij het vertrouwde en keur je af wat daar recht tegenover
staat. Daar wil je eigenlijk niets mee te maken hebben en op afstand houden.
Naastenliefde wordt dan nogal ingewikkeld.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Maar hoe kun je dan toch naastenliefde nastreven? Een eerste
stap is volgens mij compassie en ‘mededogen’. Een gedogen van de
ander, ondanks de wellicht vreemde, rare, verkeerde opvattingen en gedrag. Om
vervolgens een stap verder te gaan vanuit nieuwsgierigheid: Wat drijft die
ander? Waarom maakt de ander deze vreemde, rare keuzes? Wat is de achtergrond,
en de reden?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ieder mens heeft zijn of haar eigen (levens)verhaal, gevormd
door opvoeding, ervaringen, deels genetische aanleg. En het ‘resultaat’
(niemand is ooit ‘af’) daarvan is niet perse fout of verkeerd, maar wellicht
wel anders en vreemd, in jouw ogen dan. Zou het niet juist een enorme
verrijking van je leven zijn om je in die ander te verdiepen, elkaars
achtergrond en beweegredenen te onderzoeken en te delen, vanuit wezenlijke
interesse en wezenlijk contact. Dat hoeft niet te beteken dat jij (of ‘die
ander’) je leven anders moet leven, dat je verkeerde keuzes zou maken of hebben
gemaakt. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nee, deze uitwisseling vergroot juist je perspectief op het
leven, waardoor je opties ook toenemen, over hoe jij je leven wilt leven en in
wat voor wereld je wilt leven. Zo kun je je eigen keuzes veel bewuster maken en
begrip opbouwen voor anderen die anders kiezen. Zonder angst, zonder zwart-wit
denken, maar vanuit liefde en genegenheid voor de ander……naastenliefde dus.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Wat zou de wereld er dan weer een beetje mooier uitzien. </div>
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-13559143413058030782013-09-09T14:33:00.000+02:002013-09-09T14:33:00.979+02:00Wetenschap of valse concurrentie? – David vs. Goliath
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>676</o:Words>
<o:Characters>3724</o:Characters>
<o:Company>Van der Hooft - Coaching & Mindful Analysis</o:Company>
<o:Lines>31</o:Lines>
<o:Paragraphs>8</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>4392</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:TargetScreenSize>544x376</o:TargetScreenSize>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-GB</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilbCxTeeIGU1tayZH_cH1grXrmj0kRKcU1N5xw4y-9V13EAC5-7Pea5Wl-jH0dp18-cxHei1cuavzbCauQAtRcYrA58jlCoP-WKwCoLex2mzA5SYR6M7TBrlzgezqdUUDhqX-vODqgY1Mw/s1600/gelijke-spelregels.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilbCxTeeIGU1tayZH_cH1grXrmj0kRKcU1N5xw4y-9V13EAC5-7Pea5Wl-jH0dp18-cxHei1cuavzbCauQAtRcYrA58jlCoP-WKwCoLex2mzA5SYR6M7TBrlzgezqdUUDhqX-vODqgY1Mw/s320/gelijke-spelregels.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="Normaal1">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het leven van een zzp-er gaat tegenwoordig niet over rozen. Ook zij
worden geraakt door de economische situatie en moeten alle zeilen bijzetten om
het hoofd boven water te houden. Dat is op zichzelf al moeilijk genoeg, maar
helemaal als je te maken hebt met concurrenten, die uit naam van de wetenschap
jouw kennis en ervaring gebruiken voor eigen gewin. En met belastinggeld in
vorm van een subsidie commerciële activiteiten ontplooien in dezelfde markt als
waar jij je, als kleine zzp-er, beweegt. Hoe kan je daar nog tegenop? Niet
gesteund door welk belastinggeld dan ook. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<h3>
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wat is het geval? </span></span></h3>
<div class="Normaal1">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sinds 2009 werk ik met een methodiek voor therapie en coaching via
internet (online coaching), Mindful Analysis, genaamd. Deze methodiek is
ontwikkeld door Mirjam Windrich van mirjam.nu en zij heeft daar al sinds 2006
vele mensen mee geholpen. Ik geloof in deze methodiek en ik kan telkens weer
het succes en de werking ervan zien bij mijn eigen cliënten. Een successtory,
zou je zeggen. Juist in de economische crisis is er behoefte aan reflectie, aan
begeleiding, en zeker als het effectiever, efficiënter en goedkoper kan. So
far, so good.</span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<div class="Normaal1">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar de realiteit is grilliger, je wordt geacht te vechten (lees:
concurreren) met ‘collega’s’ die beschikken over een ander wapenarsenaal dan
jij. Een wapenarsenaal gefinancierd door belastinggeld, door u en mij dus. En
begrijp me niet verkeerd: Gezonde concurrentie is goed, het scheidt het kaf van
het koren in de overvolle coachings- en begeleidingsmarkt. Maar oneerlijke
concurrentie, dat kan je je zelfstandige kop kosten. En dat maakt me boos, heel
boos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<h3>
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wat er aan vooraf ging……..</span></span></h3>
<div class="Normaal1">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In het najaar van 2009 werd Mirjam Windrich benaderd door een aspirant
promovendus van de Faculteit Sociale Wetenschappen van de Universiteit van
Tilburg. Hij wilde promoveren (samen met een collega-psychologe) op online
coaching en vroeg of Mirjam mee wilde werken aan het onderzoeksproject waarvoor
subsidie aangevraagd zou worden. Aldus geschiedde: de subsidie werd
toegewezen,</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">een deel van het budget werd
gereserveerd voor activiteiten en trainingen die Mirjam zou verzorgen in het
project, de samenwerking werd via gesprekken, e-mails en in het openbaar op een
symposium bevestigd.</span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<div class="Normaal1">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intussen had ze de promovendi bijgestaan met het uitschrijven van het
(door haar ontwikkelde!) wetenschappelijke model, casussen waren beschikbaar
gesteld, trainingen en lezingen gegeven. Kortom: van al haar kennis,
ervaring en knowhow werd gretig door de
promovendi gebruik gemaakt, in naam van de wetenschap.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<div class="Normaal1">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar kwam puntje bij paaltje en zou de business voor Mirjam er
aankomen, die haar was toegezegd en waarvoor geld was gebudgetteerd in de
subsidieaanvraag, kreeg ze onverwacht te horen dat ze werd bedankt voor haar
diensten. Er was geen samenwerking toegezegd, ze kon fluiten naar de opdrachten
en de bijbehorende verdiensten. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="Normaal1">
<br /></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intussen
was het onderzoek in volle gang, publiceerden de promovendi vol trots over de
eerste uitslagen en waren ze actief in het commerciële veld van
trainingsbureaus en opleidingen. In concurrentie met zzp’ers zoals Mirjam,
mijzelf en vele anderen. Onder het mom van wetenschappelijk onderzoek en
aanverwante status verkopen ze hun trainingen, die verbazingwekkend veel
overeenkomsten vertonen met de training die ze bij Mirjam hebben gevolgd. Aan
bronvermelding doen ze niet, niet op hun site, niet in documenten en ook niet
in het boek dat ze hebben geschreven. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<br /></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In
een poging om dan de gederfde inkomsten en alle activiteiten toch maar vergoed
te krijgen (en dan heb ik het nog niets eens over de gebruikte knowhow), werd
een factuur gestuurd naar de Universiteit van Tilburg en de promovendi. Maar
die bleven in alle toonaarden ontkennen dat er sprake was van een (toegezegde)
samenwerking. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<br /></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Wellicht
vanuit de gedachte dat zo’n kleine zzp-er het er wel bij zou laten zitten? Dat
de kleine muis de grote olifant met rust zou laten, denkende: daar kan ik niet
tegenop? Dan ken je de vechtlust en het
streven naar rechtvaardigheid van de kleine ondernemer nog niet. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<br /></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Op
24 mei jongstleden zijn aldus zowel de Universiteit van Tilburg als de twee
individuele promovendi door Mirjam gedagvaard. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<br /></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik
hoop dat het recht zegevier<a href="" name="GoBack"></a>t, dan kan mijn boosheid en
frustratie weer plaatsmaken voor een gezonde vechtlust. Om de concurrentie weer
aan te gaan met ‘collega’s’, die een eerlijk spel spelen en dezelfde spelregels
hanteren. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lees ook: <a href="http://www.vsnu.nl/files/documenten/Domeinen/Onderzoek/Code_wetenschapsbeoefening_2004_%282012%29.pdf" target="_blank">De Nederlandse Gedragscode Wetenschapsbeoefening van de VSNU</a></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<span lang="NL"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="HoofdtekstA">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-20204185584958313032013-03-22T09:26:00.004+01:002013-03-22T09:26:43.183+01:00Vrouwen en Het Nieuwe Werken<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse9Cz5QU6_1jzRXixG1szMxNOj9vgI1xoc9I66IBkD7YhgeadsG5RrrxL3nOAE2o7db2FBtytnU1w97iFW__vBPQyfClHKCWQCEXJQE5nSHND70aC_yzUJdSIM3HucPi-H0ZO2KBzo6Yz/s1600/HNW.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjse9Cz5QU6_1jzRXixG1szMxNOj9vgI1xoc9I66IBkD7YhgeadsG5RrrxL3nOAE2o7db2FBtytnU1w97iFW__vBPQyfClHKCWQCEXJQE5nSHND70aC_yzUJdSIM3HucPi-H0ZO2KBzo6Yz/s320/HNW.jpg" width="320" /></span></a><span style="background-color: white; line-height: 17px;"><a href="http://www.profnews.nl/1008010/nieuwe-werken-gaat-terug-naar-af" style="line-height: normal;" target="_blank">Het Nieuwe Werken</a><span style="line-height: normal;"> is alweer op zijn retour. Het levert veel stress op en in deze onzekere tijden zou het beter zijn je gezicht op kantoor te laten zien. Vooral vrouwen schijnen moeite te hebben met thuiswerken:</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 17px;"><i><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></i></span>
<span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 17px;"><i>"Zij bemoeien zich toch nog met het gezin en doen kleine klusjes tussen de werkzaamheden door. Vaders kunnen zich makkelijker in de thuiswerkkamer terugtrekken om aan het werk te gaan."</i></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 17px;"><i><br /></i></span>
<span style="line-height: 17px;">Dat deed me meteen denken aan een opiniestuk in <a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/3184/opinie/article/detail/3336763/2012/10/25/Voor-topfuncties-is-de-vrouw-te-veelzijdig.dhtml" target="_blank">De Volksk</a></span><span style="line-height: 17px;"><a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/3184/opinie/article/detail/3336763/2012/10/25/Voor-topfuncties-is-de-vrouw-te-veelzijdig.dhtml" target="_blank">rant</a>, waarbij als verklaring voor de geringe opmars van vrouwen naar topfuncties 'een gebrek aan monomanie bij de vrouw' werd gegeven. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 17px;"><br /></span><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><i>"De belangrijkste reden is dat succesvolle mannen neigen naar monomanie, het bezeten najagen van een beperkte doelstelling. Vrouwen spreiden hun interesse veel meer dan mannen."</i></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><i><br /></i></span>
<span style="background-color: white; line-height: 18px;">Tja, hier zou je uit kunnen afleiden, dat dat ook de reden is, dat vrouwen zich bij het thuiswerken laten afleiden. Door hun interesses: in de was, in de ontbijtroep op de eettafel, in de afwas die nog op het aanrecht staat. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; line-height: 18px;">Nou ben ik zelf niet zo'n opgeruimd type (letterlijk gesproken dan), maar ik kan me niet voorstellen dat vrouwen liever huishoudelijke klusjes opknappen dan een uitdagend stuk werk oppakken. Lekker in de rust van het eigen huis, zonder eindeloos te zoeken naar een vrije flexplek, zonder afleiding van collega's. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit; line-height: 18px;">Wat is er dan aan de hand bij deze afgeleide thuiswerkende vrouwen? Moet het huis eerst opgeruimd om ook een opgeruimde geest te hebben? Trek je dan terug in je studeerkamer en sluit de deur. Wat niet weet (ziet), wat niet deert. </span><br />
<span style="font-family: inherit; line-height: 18px;">Of moet het huis soms ALTIJD opgeruimd, netjes, spik en span? Nou dames, dan heb ik nieuws voor jullie: dat hoeft niet! Wat je schoonmoeder, buurvrouw, andere mensen er ook van vinden. Laat wat troep over voor je man, dan kan ie zelf ook, heel monomaan, aan het huishouden (mee)werken.</span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 18px;"><br /></span></span>
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-85443626598251567032013-03-18T10:22:00.000+01:002013-03-18T10:22:19.034+01:00CITO en/of Levenskunst<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidd5pdWmDyxGMSByJQcN0Mro3ioVn-sI8Z0qfzbMfj6cI470r2u4_6oyNKrrwln0K1KqGrf84s4w4xQvQzNVqjRA6ZYIsRzSqcUjliVg-VdeAcQstymN4HoHF1aKVDA_IOdd6wXyO_w6CL/s1600/Matisse.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidd5pdWmDyxGMSByJQcN0Mro3ioVn-sI8Z0qfzbMfj6cI470r2u4_6oyNKrrwln0K1KqGrf84s4w4xQvQzNVqjRA6ZYIsRzSqcUjliVg-VdeAcQstymN4HoHF1aKVDA_IOdd6wXyO_w6CL/s200/Matisse.jpg" width="200" /></a>De afgelopen weken was er weer veel te doen over de Cito-toets. Of de scores per basisschool openbaar gemaakt moeten worden, bijvoorbeeld. Want daarvan zou men dan de kwaliteit van de betreffende basisschool kunnen afleiden. Of dat zo is, daar zet ik trouwens wel mijn vraagtekens bij, maar dat terzijde.<br />
<br />
Ik ben vooral verbaasd over de eenzijdige focus op de cognitieve ontwikkeling van de kinderen. Natuurlijk, het is belangrijk dat kinderen goed leren rekenen, kunnen spellen en teksten kunnen analyseren. Dat zijn zeker belangrijke vaardigheden in het leven.<br />
<br />
Maar daarmee ben je er niet. Het leven vergt veel meert dan dat; het leven vraagt ook van je dat je jezelf kent, dat je weet hoe je (juiste) keuzes je maakt, dat je er achterkomt welke waarden en idealen je nastreeft, en hoe je je daar naar kunt gedragen. Kortom: levensvaardigheden, ook wel levenskunst genoemd. Maar die zie je niet terug in een Cito-score en ik vraag me af of je dat überhaupt terugvindt in het curriculum van basisscholen? En hoe zit dat op middelbare scholen?<br />
<br />
Ik zou ervoor willen pleiten om levenskunst als vak op te nemen in ons onderwijs, 'onze' jeugd te helpen de levenskunst eigen te maken. Zodat het bijbrengen van kennis hand in hand gaat met het ontwikkelen van het zelf. Een mooie balans.<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-1317041775732449592013-02-14T10:35:00.003+01:002013-02-14T10:35:51.606+01:00Glazen Plafond?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA09sNg4MOy9dKfS7ZpjzMn1_QXTfw0ZFUs7Awg-Nv7ETQR6HMTPPC0CmleMfHVdUgJPhFSlMLtc6QTX0URfFhZ-K3Zk1B2Lkyos1J_pIKHPhCnb9mW0TxfiVzfdN8OIN_TwnnAsCNQBlW/s1600/het-spiegelplafond-mirjam-windrich-9789049100407-voorkant.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA09sNg4MOy9dKfS7ZpjzMn1_QXTfw0ZFUs7Awg-Nv7ETQR6HMTPPC0CmleMfHVdUgJPhFSlMLtc6QTX0URfFhZ-K3Zk1B2Lkyos1J_pIKHPhCnb9mW0TxfiVzfdN8OIN_TwnnAsCNQBlW/s200/het-spiegelplafond-mirjam-windrich-9789049100407-voorkant.jpg" width="130" /></a><br />
<span style="font-family: inherit;">In <a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/3184/opinie/article/detail/3393371/2013/02/14/Fleur-Wirtz-De-vrouw-loopt-vooral-zichzelf-in-de-weg.dhtml" target="_blank">De Volkskrant</a> van vandaag staat een mooi stuk van Fleur Wirtz, over het glazen plafond. En, als deze al bestaat, welke rol vrouwen daar zelf in spelen. Vrouwen zitten vooral zichzelf in de weg, is de strekking van het artikel.</span><i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i><br />
<span style="font-family: inherit;">"......<span style="background-color: white; font-style: italic; line-height: 18px;">meisjes gaan zichzelf zien in termen van ideeën en verwachtingen in hun omgeving. Ze raken zo verwijderd van hun eigen overtuigingen en gevoelens."</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Een mooie uitleg waarom meiden op hogescholen en universiteiten het zo goed doen, maar in het werkende leven niet dezelfde carrière opbouwen als mannen, die met hangen en wurgen een bul binnenslepen*. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Binnen de muren van het onderwijs zijn de verwachtingen duidelijk; tentamens halen, projecten tot een goed einde brengen. Maar daarna: wat wordt er dan van hen verwacht? </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">De twijfel slaat toe, de vrouw weet het niet meer. Waar mannen op hun innerlijke kompas gaan varen, blijven de vrouwen twijfelen aan wat de verwachtingen nou zijn, en aan welke ze dan tegemoet moeten komen. </span><br />
<br />
Kortom, een prachtig pleidooi voor het vinden van en varen op je eigen innerlijke kompas.<br />
<br />
Wil je deze ook vinden? En leren die te vertrouwen als gids in je leven? Dat kan in 1 week, geloof het of niet! Stuur me een <a href="mailto:nathalie@vanderhooft-coaching.nl" target="_blank">mail</a> en ik leg je alles uit, geheel vrijblijvend.<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">* <i>Er wordt hier gesproken in algemene termen; er zijn natuurlijk altijd individuele verschillen!</i></span>Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-72051524210403405912013-02-13T13:15:00.001+01:002013-02-14T10:59:15.133+01:00Digitalisering bij UWV <span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; border-spacing: 0px; font-family: Calibri;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 14px;"></span></span><br />
<div style="-webkit-line-break: after-white-space; -webkit-nbsp-mode: space; word-wrap: break-word;">
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8l_Yanqnb6XxQVLTPdFhMjwa8BNvQCwWxQvY0KipMge7a4Dm38pUwQusj2YQwAHhmMF78yyLH6CA8Py6WbQLQ0ZLnEMirLNDtiaJW-OdRucNwvrg9uYZtPDcQzXyJeZYGpjhznLD6Qvx/s1600/logo-werknl.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8l_Yanqnb6XxQVLTPdFhMjwa8BNvQCwWxQvY0KipMge7a4Dm38pUwQusj2YQwAHhmMF78yyLH6CA8Py6WbQLQ0ZLnEMirLNDtiaJW-OdRucNwvrg9uYZtPDcQzXyJeZYGpjhznLD6Qvx/s200/logo-werknl.png" width="200" /></a>Vandaag verstuurd aan de redactie van <a href="http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2844/Archief/archief/article/detail/3392846/2013/02/13/Ergernis-over-Werk-nl.dhtml" target="_blank">De Volkskrant</a>:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Met ontzetting en verbazing lazen wij vandaag het artikel over de digitalisering bij de UWV en de voortdurende ICT-problemen van de site <a href="http://werk.nl/">werk.nl</a>. Naar schatting zijn al een paar honderd miljoen in de site gestoken en toch komt de site als slechtste uit de bus. Dat digitalisering de toekomst is, daarvan zijn wij ons al jaren terdege bewust, en daar maken wij ook ons werk van. </div>
</div>
<div style="-webkit-line-break: after-white-space; -webkit-nbsp-mode: space; word-wrap: break-word;">
<div>
<br /></div>
<div>
De informatie-technologie geeft ons de mogelijkheid in contact te treden en te blijven met de wereld, ook als het om werk zoeken gaat. Met name bij begeleiding van werkzoekenden, kunnen internet en andere digitale middelen een effectief en efficiënt alternatief zijn voor het traditionele persoonlijke gesprek. Het UWV streeft dan ook naar online begeleiding van werkzoekenden. Dat juichen wij toe, dat doen wij zelf ook al jaren.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
Voor deze vorm van begeleiding zijn geen miljoenen nodig. Hoogstens investeringen waar het gaat om het opleiden van professionals. Als het UWV dan toch moet bezuinigen en op de kleintjes moet letten, kan online begeleiding veel goedkoper worden ingericht. Daar zijn geen dure en ingewikkelde technologieën voor nodig, geen complexe systemen die niet werken en waar de gebruiker of de werk-coach zijn weg niet in weet te vinden. En er hoeven geen dure consultants of andere ICT-deskundigen meer worden ingehuurd. Het inmiddels oude en vertrouwde email voldoet om mensen effectief en toch persoonlijk te begeleiden naar werk. De werkcoach is ermee vertrouwd (mits deze de juiste opleiding heeft gevolgd om inhoudelijk precies te kunnen communiceren via email) en de werkzoekende ook.<br />
<div style="-webkit-line-break: after-white-space; -webkit-nbsp-mode: space; word-wrap: break-word;">
<div>
<br /></div>
<div>
Dat ervaren wij al jaren door een gestructureerde methodiek te gebruiken voor begeleiding per email, Mindful Analysis, waardoor mensen in korte tijd weten wat ze willen en hoe ze dat kunnen bereiken. Hoewel vele werk-coaches enthousiast zijn over deze methodiek, waarvan ze in diverse workshops en presentaties gehoord hebben, laat de top van UWV het afweten. Een gemiste kans, dat zij nog steeds de oplossing in complexe en dure (ICT-)systemen blijft zoeken, terwijl de goedkope oplossing zo dichtbij is. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-43517628180393431622013-02-01T09:05:00.000+01:002013-02-01T09:05:44.648+01:00Als je haar maar goed zit<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Mi6cVZruLsc8FhcfKpsoND7rGQIWz8kkjJoEIXKlAEAYZpk1oBA9VpfWpppXR8IxMqM-kWG_M_WciHLY40xx5U8pAC0Ss6GnFd7yzlKc6gUKipYLnUHXNZoXqCqQTY64YHxBHEC7kvFS/s1600/cosm.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9Mi6cVZruLsc8FhcfKpsoND7rGQIWz8kkjJoEIXKlAEAYZpk1oBA9VpfWpppXR8IxMqM-kWG_M_WciHLY40xx5U8pAC0Ss6GnFd7yzlKc6gUKipYLnUHXNZoXqCqQTY64YHxBHEC7kvFS/s200/cosm.gif" width="200" /></a>Banken moeten gered worden door de staat, pensioenen worden gekort, het UWV verwacht 85.000 minder banen en de huizenprijzen dalen. Kortom: het is crisis. Niets nieuws onder zon, dat weten we al een tijdje.<br />
<br />
Maar wat schetst mijn verbazing? De <a href="http://www.nu.nl/economie/3056259/10-procent-meer-cosmetische-zorg-verwacht.html" target="_blank">markt voor cosmetische zorg</a> gaat dit jaar wel met 10% groeien, dezelfde groei als in 2012! De vraag zal dan met name uit Azië komen, maar ook in Europa wordt toch zo'n 6,6% extra verwacht. 'Het aantal borstvergrotingen zal zich in 2013 weer herstellen'.<br />
<br />
Ik snap deze wereld niet meer. Eet men liever een boterham minder om toch met grotere borsten door het leven te gaan? Wordt er dan gespaard voor een nieuwe neus in plaats van een koelkast, mocht deze het begeven? Of wordt het soms vergoed door de verzekering? In dat geval heb ik nog wel een tip voor het terugdringen van de kosten van de gezondheidszorg.<br />
<br />
"Get your priorities straight", zou ik willen zeggen. En, ik kan het niet laten: Een MA-traject kost minder, als je dan toch niet tevreden bent met je uiterlijk.<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9192984196742975603.post-83512312503625947282013-01-31T11:01:00.000+01:002013-01-31T11:01:23.042+01:00Zelfhulp bij depressie<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz97tao3ckZHU0t63tiaCsSC-iwnqoiGokxppjG1FHbQBf7fgZbkw3frR23ErcXz9EPOeHYlIntV2ZR47j9Wa_pHHZDkUJhrZojVTN9LG9sL43EwL3RKW9T419rGBUIPfg2_M5Cxdf3hFd/s1600/depressie.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz97tao3ckZHU0t63tiaCsSC-iwnqoiGokxppjG1FHbQBf7fgZbkw3frR23ErcXz9EPOeHYlIntV2ZR47j9Wa_pHHZDkUJhrZojVTN9LG9sL43EwL3RKW9T419rGBUIPfg2_M5Cxdf3hFd/s200/depressie.jpg" width="150" /></a>Uit <a href="http://www.nu.nl/wetenschap/3009018/zelfhulpboeken-verlichten-depressie.html" target="_blank">onderzoek</a> van de Universiteit van Glasgow blijkt dat het voorschrijven van zelfhulpboeken een effectieve behandeling is tegen depressies. Het succes wordt ook toegeschreven aan het feit dat de deelnemers aan het onderzoek gemotiveerd bleven door de 3 sessies met een hulpverlener, die toelichting gaf over hoe de boeken te gebruiken.<br />
<br />
Het woord 'Zelfhulp' zegt het eigenlijk al: de meeste mensen zijn blijkbaar heel goed in staat zichzelf te helpen, bij voorkeur begeleid door een hulpverlener. Om op weg geholpen te worden, om aangespoord te worden, om te weten dat iemand zich om hen bekommert? Wie zal het zeggen?<br />
<br />
De meeste zelfhulpboeken bestaan uit een deel (psycho-)educatie en vervolgens een groot aantal oefeningen en opdrachten. Opdrachten om zaken op te schrijven, om inzicht te krijgen in gevoelens, gedachten en patronen. Om nieuw gedrag in de praktijk te oefenen, te ervaren en te evalueren.<br />
<br />
En dat werkt, ook als dat via internet gebeurt, dat heeft een groot aantal onderzoeken inmiddels wel bewezen. Vooral als er een 'echt' mens, een deskundige en geschoolde professional, dat proces begeleidt. En dat is nou precies wat we bij Mindful Analysis ook doen: een ander begeleiden om, al schrijvend, zichzelf te helpen. Zodat het resultaat ook echt van de persoon zelf is en niet dat van de de Mindful Analyst. <br />
<br />
Het feit dat er een 'echt' mens, een professional ook nog, bij het zelfhulp-proces betrokken is, maakt het zo succesvol. Omdat men zich gehoord voelt, vertrouwen en vrijheid ervaart om het zelfhulp-proces te doorlopen. Met de regie in eigen hand kan iemand (weer) de kracht van zichzelf beleven en zelfvertrouwen herwinnen. En dus ook depressieve gevoelens te boven komen.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Nathaliehttp://www.blogger.com/profile/13534069509919911569noreply@blogger.com0